W ubiegłą sobotę w raz z Iwoną gościliśmy na zaproszenie Marcina Gralaka z OSiR Inowrocław na inauguracji treningu z cyklu BiegamBoLubię.
Trening odbył się na pięknym stadionie, którego mogłyby pozazdrościć niejedna ośrodki sportu i rekreacji z całej Polski. Dogodna lokalizacja, doskonała nawierzchnia i bardzo dobra infrastruktura to główne atuty tego obiektu.
Pogoda na treningu niestety nie dopisała, było chłodno i bardzo wietrznie, ale udało się przeprowadzić naprawdę ciekawe zajęcia, które dla uczestników były nowością, gdyż zgodnie z moim starym założeniem, wszyscy dowiedzieli się i przekonali, że bieganie nie tylko na bieganiu polega.
Głównym celem treningu była nauka rozgrzewki, która jest bardzo ważnym, jak nie najważniejszym elementem przed każdymi zawodami i mocnymi treningami. Uczestnicy poznali a w gruncie rzeczy przypomnieli sobie szeroki wachlarz ćwiczeń dogrzewających, koordynacyjno ruchowych, które to uaktywniają poszczególne grupy mięśniowe biorące udział w biegu. Były więc skłony, krążenia ramion, „zbieranie jagódek” i inne popularne akcenty ruchowe jak i ćwiczenia mające bezpośrednio wpływ na poprawę techniki biegu i polepszenie kroku biegowego.
Na koniec zajęć Iwona przeprowadziła serię ćwiczeń rozciągających i stretchingowych, które były wielką ciekawostką dla wszystkich i mimo niewinnego wyglądu sprawiły, że wielu z nas miało wielkie problemy z prawidłowym wykonaniem prezentowanych ćwiczeń.
Trening zakończył się wypełnieniem krótkich ankiet, w których biegacze mieli za zadanie dokończenie zdania „Biegam bo…”… ?
No właśnie… Biegam bo…?
Zapraszam serdecznie w każdą sobotę na stadion miejski w Inowrocławiu na cykliczne zajęcia biegowe, BiegamBoLubię w Inowrocławiu!
