Temat wraca jak bumerang, jest wszechobecny, wszechstronny, każdy o nim mówi, każy o nim wie, każdy o nim myśli… szczególnie przed wyruszeniem na trening biegowy a po treningu zapomina, chociaż z „zapominaniem” ma to mało współnego, więcej ma wspólnego z lenistwem i niechęcią, ale … każdy wrzuca sobie sam kamyczki do swojego ogródka i to jego sprawa. Co później wychodzi… inna bajka. Wiem, że się powtarzam, trąbię to samo, dubluję opinię innych trenerów w tym jakże znanym temacie, ale wiem ile jest tu do zrobienia i do poprawienia, więc wolę znów zaadresować to do kilku osób, które serdecznie pozdrawiam i czekam na zwrotnego @. Wracając do tematu, żeby ułatwić i usprawnić oraz umilić i nie narażać na szukanie oranie netu postanowiłem, że przygotuję kilka krótkich instrukcji obsługi, w których zawarte będą schematy, wytyczne z ćwiczeniami, podpowiedzi ćwiczeń wchodzących w skład gimnastyki siłowej, ćwiczeń stabilizacyjnych oraz rozgrzewki, którą proponuję, która się sprawdza i którą ja stosuję od dłuższego czasu, co chwilę dodając nowe ćwiczenia. Ćwiczenia będą dostępne w formie pdf. do pobrania z opisem słownym i zdjęciowym, albo szkicami – zależy to od moich artystycznych umiejętności, ale gwarantuję, że będzie tam to, co najważniejsze. Każdy, kto chce będzie mógł sobie taki zestaw wydrukować, przykleić na ścianę tudzież lodówkę i zobaczyć co to znaczy obwód ćwiczebny, czy obwód stacyjny. To wszystko za jakiś czas, więc bądźcie cierpliwi i czujni bo pośpiech to zły doradca, a teraz krótka relacja z poniedziałkowego treningu BiegamBoLubię w Gdyni, który przebiegł pod doskolane znanym każdemu hasłem „bieganie nie tylko na bieganiu polega” … a kto nie był, ten lebiega albo jakoś tak. W każdym razie prosze zajrzeć do SPJ co oznacza to słowo.
…i jak się podoba? kto wykonuje taką, albo podobną gimnastykę siłową w domu – ręka w górę!
…siła, siła, siła, sprawność, sprawność, sprawność…
…a na koniec meczyk w kosza, dla chętnych oczywiście.
Wracając do ogródka i kamyczków, czyli do instrukcji obsługi własnego organizmu… powoli pracuję nad tym, więc jak wspominałem wyżej… już za chwileczkę, już za momencik…
Zdjęcia z poniedziałkowego treningu wykonał Michał i Agnieszka z AM-STUDiO.eu i przy okazji zapraszam wszystkich do odwiedzenia ich strony internetowej.
